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健身房基本有哪些器械有什么作用 健身房基本有哪些器械有哪些作用
2023-12-02 14:53:58【生活】
简介 1、首先是无氧区,也就是说力量训练区,适合绝大部分想拥有好身材或者说想快速达到塑型、减脂、增加肌肉的人。 2、然后是功能性训练区,...
1、首先是无氧区,也就是说力量训练区,适合绝大部分想拥有好身材或者说想快速达到塑型、减脂、增加肌肉的人。
2、然后是功能性训练区,比如各种小器械这样一个区域,比较适合想提高运动表现、爆发力的人群。
3、然后是操房,适合一些喜欢运动氛围的人,这样的人群上团课比较有激情,适合燃脂。
4、有氧区适合绝大部分减脂减重的人群,它主要是有一些有氧器械,跑步机,椭圆机之类的。
5、有的健身房可能还会有一些休闲区或者游泳区,用于休息或者游泳。
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